Energia Solar e Saúde Global ©Yoga Sathya
- Belisa Godinho
- 11 de jul. de 2024
- 4 min de leitura
A luz solar é essencial para a vida na Terra. Ela vem do Sol, nossa estrela central, e é composta por diferentes comprimentos de onda, incluindo o espectro visível que percebemos como luz natural.
A luz solar afeta os humanos de várias maneiras importantes.
Vitamina D: A exposição à luz solar é essencial para a produção de vitamina D na nossa pele. A vitamina D é crucial para a saúde óssea, o sistema imunológico e a regulação hormonal.
Relógio biológico: A luz solar influencia o nosso ritmo circadiano, que regula o sono, a vigília e outros processos fisiológicos. A exposição à luz solar durante o dia ajuda a manter o nosso relógio biológico sincronizado.
Humor e bem-estar: A luz solar está ligada à produção de serotonina, um neurotransmissor associado ao humor e à sensação de bem-estar. A falta de luz solar pode contribuir para a depressão sazonal.
Saúde ocular: A luz solar contém radiação ultravioleta (UV), que pode ser prejudicial aos olhos. Óculos de sol com proteção UV ajudam a minimizar os danos.
Ciclo menstrual: Alguns estudos sugerem que a exposição à luz solar pode afetar o ciclo menstrual e a fertilidade nas mulheres.
A luz solar é uma fonte vital de energia e, no Ayurveda, existe uma prática chamada água solarizada que se baseia neste princípio. Quando a luz solar incide sobre a água, ela transforma sua estrutura molecular, tornando-a mais vital e benéfica para o corpo. Aqui estão alguns benefícios da água solarizada:
Energia aprimorada: Beber água carregada com energia solar aumenta seus níveis de energia.
Rejuvenescimento Terapêutico: Hidratar-se com água solarizada pode promover o rejuvenescimento.
Desinfecção Natural: A água solarizada possui propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas.
Saúde Digestiva: Aumenta o fogo digestivo, resolve problemas digestivos e combate vermes estomacais.
Fortalecendo a Imunidade: Consumir água solarizada fortalece a imunidade.
Bem-Estar Geral: Promove o bem-estar, reduz inflamações e nutre o corpo.
Além da água solarizada, o Ayurveda enfatiza outros princípios relacionados à luz solar. Aqui estão alguns:
Dinacharya (Rotina Diária): O Ayurveda recomenda acordar cedo, antes do nascer do sol, para aproveitar os benefícios do sol matinal. Isso ajuda a equilibrar os doshas e promove a saúde geral.
Surya Namaskar (Saudação ao Sol): Sequência de posturas de yoga que é realizada ao amanhecer, direcionando a energia solar para o corpo e a mente.
Vitamina D: A exposição solar moderada é essencial para a síntese de vitamina D, que é crucial para a saúde e imunidade óssea.
Trataka (Olhar parado): Uma prática de meditação que envolve olhar para o sol nascente ou poente para melhorar a concentração e a visão.
Panchakarma: Um tratamento de desintoxicação em Ayurveda que inclui banhos de sol como parte do processo de purificação.
Lembrando que moderação é importante na hora de se expor ao sol, e cada pessoa é única.
O Chakra do Plexo Solar é um dos sete chakras primários localizados no plexo solar. Também conhecido como Manipura Chakra, está associado à força de vontade, determinação e poder pessoal. Aqui estão algumas práticas relacionadas a isso:
Meditação do Chakra do Plexo Solar:
Visualize uma luz amarela quente emanando do chacra do plexo solar. Esta luz cura e equilibra o chakra, trazendo confiança e controle à sua vida.
Imagine essa luz ficando cada vez mais brilhante até preencher todo o seu corpo.
Iluminação na prática de Yoga:
Para uma prática de yoga que envolva energia e força, escolha dispositivos de iluminação com temperaturas de cor mais elevadas (entre 3500K e 5000K).
Para tipos de ioga mais relaxantes, como Hatha Yoga, a temperatura de cor mais baixa (2.000 a 3.000 K) funciona melhor.
Lembrando que a meditação e a prática de yoga podem ajudar a equilibrar o Chakra do Plexo Solar e melhorar o seu bem-estar.
Uma postura de ioga que ajuda a ativar o Chakra do Plexo Solar é “Navasana”, também conhecida como “Barco”. Veja como fazer isso:
Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente.
Incline ligeiramente o tronco para trás, mantendo as costas retas.
Levante as pernas do chão, mantendo os joelhos dobrados.
Estenda os braços paralelos ao chão, com as palmas voltadas uma para a outra.
Mantenha a postura, respirando profundamente e ativando seu centro energético.
Lembre-se de manter a consciência na região do plexo solar ao fazer esta postura.
Uma postura de ioga que ajuda a ativar o Chakra do Plexo Solar é “Navasana”, também conhecida como “Barco”. Veja como fazer isso:
Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente.
Incline ligeiramente o tronco para trás, mantendo as costas retas.
Levante as pernas do chão, mantendo os joelhos dobrados.
Estenda os braços paralelos ao chão, com as palmas voltadas uma para a outra.
Mantenha a postura, respirando profundamente e ativando seu centro energético.
Lembre-se de manter a consciência na região do plexo solar ao fazer esta postura.
A cor associada ao Chakra do Plexo Solar é o amarelo.
Para equilibrar o Chakra do Plexo Solar usando a cor amarela, você pode tentar o seguinte:
Use roupas amarelas ou acrescente acessórios dessa cor, como lenços ou joias .
Isso ajuda a estimular o chakra e trazer energia positiva.
Visualizar:
Feche os olhos e visualize um brilho amarelo intenso na região do plexo solar.
Imagine esta luz preenchendo todo o seu abdômen e irradiando confiança e vitalidade.
Comida:
Coma alimentos amarelos, como banana, abacaxi, milho e lentilha.
Esses alimentos estão associados ao chakra e podem ajudar a equilibrá-lo.
Lembre-se de que o equilíbrio energético é uma prática pessoal e o que funciona para uma pessoa pode variar.